Campus du Tampon
L'objectif du cours est de donner des clefs scientifiques pour mieux comprendre les déterminants de la performance en "musculation", dont les objectifs sont à la fois esthétiques (perte de poids, prise de masse musculaire) et sportifs (force). Il s'agit en priorité de déconstruire certaines idées reçues, très présentes dans ce milieu. "La musculation ne travaille que les muscles superficiels et pas les muscles profonds", "Il faut travailler lourd pour prendre du muscle", "C’est pas fait pour les personnes âgés ni les enfants", "quand on arrête on a la peau qui pend". Autant de questions auxquelles j'essaierai au travers de cours théoriques et de travaux pratiques de répondre.
L'objectif du cours est de donner des clefs scientifiques pour mieux comprendre les déterminants de la performance en "musculation", dont les objectifs sont à la fois esthétiques (perte de poids, prise de masse musculaire) et sportifs (force). Il s'agit en priorité de déconstruire certaines idées reçues, très présentes dans ce milieu. "La musculation ne travaille que les muscles superficiels et pas les muscles profonds", "Il faut travailler lourd pour prendre du muscle", "C’est pas fait pour les personnes âgés ni les enfants", "quand on arrête on a la peau qui pend". Autant de questions auxquelles j'essaierai au travers de cours théoriques et de travaux pratiques de répondre.
- Enseignant: Nicolas Turpin